5 habitudes pour un été savoureux et une rentrée sereine
Aujourd’hui, j’ai choisi de vous proposer 5 habitudes simples mais efficaces à mettre en place dès maintenant pour profiter pleinement de l’été tout en vous préparant sereinement pour la rentrée de septembre.
Ca vous aidera à tirer le meilleur parti de vos vacances tout en vous assurant une transition fluide vers le retour à la réalité de septembre.
Et avant que l’on rentre dans le vif du sujet, vous pouvez déjà vous inscrire au challenge gratuit de “21 jours pour préparer une rentrée sereine”. Vous recevrez un mail tous les jours, avec des astuces concrètes et tips à mettre en place sans surcharger votre quotidien déjà bien rempli.
Maintenant que c’est dit, je vous partage ces 5 habitudes qui vous aideront à profiter de l’été, tout en étant apaisée pour “l’après-vacances”.
Oui, parce que combien de femmes que j’accompagne reviennent me voir quelques jours après leurs vacances au bout du rouleau “j’comprends pas, j’ai perdu tous les bénéfices des vacaaaaances !!!” “c’est horrible, j’étais super bien en vacances, mais là j’suis au bout de ma vie !”
Eh oui, savourer les vacances, c’est aussi une préparation en amont et des habitudes à mettre en place dès maintenant dans son quotidien, pour prolonger la zénitude de l’été et ne pas péter un câble en septembre !!!
Imaginez que votre vie soit comme une tablette de chocolat, avec différentes saveurs et textures qui se complètent harmonieusement. L’été représente la douceur et la légèreté du chocolat au lait, tandis que la rentrée de septembre apporte une touche de chocolat noir intense et réconfortant.
Habitude 1 : Profiter des moments présents
- Pratiquez la pleine conscience : Lorsque vous êtes engagée dans une activité estivale, concentrez-vous pleinement sur l’instant présent. Laissez de côté les distractions mentales et les préoccupations futures. Sentez le soleil sur votre peau, écoutez les bruits de la nature et savourez les saveurs de vos repas estivaux. Soyez reconnaissante pour ces moments précieux.
- Établissez des rituels de pleine conscience : Créez des rituels qui vous aident à vous connecter avec l’instant présent. Cela peut être quelques minutes de méditation chaque matin, une promenade en pleine conscience dans la nature, ou prendre le temps de savourer un repas en étant pleinement consciente de chaque bouchée. Ces rituels vous permettront de cultiver une présence plus profonde dans votre vie quotidienne.
Habitude 2 : Planifier votre rentrée
- Faites une liste des tâches à accomplir : Prenez un moment pour établir une liste de toutes les tâches et responsabilités liées à la rentrée de septembre. Cela peut inclure des achats à effectuer, des documents administratifs à préparer, ou des rendez-vous à prendre. Organisez cette liste en ordre de priorité pour vous assurer de ne rien oublier.
- Créez un calendrier : Utilisez un calendrier ou une application de planification pour organiser votre emploi du temps de septembre. Notez les dates importantes, les réunions, les événements familiaux et les échéances. Avoir une vue d’ensemble vous aidera à vous sentir plus préparée et à réduire le stress lié à la rentrée.
Habitude 3 : Cultiver l’équilibre
- Établissez des limites claires : Définissez des limites pour équilibrer votre vie estivale. Accordez-vous du temps pour vous reposer, pour pratiquer des activités qui vous plaisent et pour passer du temps de qualité avec vos proches. Apprenez à dire “non” lorsque cela est nécessaire et à prioriser votre bien-être.
- Prenez soin de votre bien-être : Durant l’été, assurez-vous de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de vos émotions. Faites de l’exercice régulièrement en profitant des activités estivales, mangez des repas sains et équilibrés, et accordez-vous suffisamment de sommeil. Pratiquez des activités relaxantes telles que la méditation, le yoga ou la lecture pour réduire le stress et favoriser votre bien-être.
Habitude 4 : Développer de nouvelles compétences
- Suivez des cours en ligne : Profitez de l’été pour vous inscrire à des cours en ligne qui vous intéressent. Que ce soit pour développer de nouvelles compétences professionnelles, apprendre une langue étrangère ou acquérir des connaissances dans un domaine qui vous passionne, les cours en ligne sont une excellente façon de vous investir dans votre développement personnel.
- Lisez des livres pertinents : Choisissez des livres qui vous inspirent et qui vous aident à grandir. Que ce soit des livres de développement personnel, des romans inspirants ou des ouvrages liés à votre domaine d’intérêt, la lecture est une excellente façon d’élargir vos horizons et de vous nourrir intellectuellement.
Habitude 5 : Se fixer des objectifs estivaux
- Fixez des objectifs personnels : Déterminez des objectifs spécifiques que vous souhaitez atteindre pendant l’été. Cela peut être de pratiquer une activité physique régulière, de terminer un projet créatif, d’explorer de nouveaux endroits ou de passer du temps de qualité avec vos proches. Assurez-vous que ces objectifs soient réalistes et mesurables, et suivez vos progrès tout au long de la saison estivale.
- Fixez des objectifs professionnels : Si vous avez des projets professionnels que vous souhaitez réaliser, l’été est le moment idéal pour les planifier et les mettre en action. Que ce soit pour développer de nouvelles compétences, lancer un projet ou améliorer vos performances, fixez des objectifs concrets et établissez un plan d’action pour les atteindre.
J’espère que ça vous donnera des idées et vous donnera l’élan de mettre en place de nouvelles habitudes…
Si vous avez apprécié cet épisode, n’hésitez pas à laisser 5 
et à le partager autour de vous. Ca aidera le podcast à toucher encore plus de croqueuses !
Je m’inscris (gratuitement) au challenge :