C’est le 15 août, une journée que j’adore !
Petite, j’attendais cette date avec joie : c’était encore les vacances d’été, les touristes commençaient à repartir (je suis de St-Malo, autant te dire que c’est full l’été) et on allait voir le feu d’artifice de Dinard sur la plage !
(séquence « holidays memories »)
Aujourd’hui, on va parler LIBERTE EMOTIONNELLE, ça te dit ?
A savoir :
Les situations et les événements que l’on vit sont neutres à la base. Ils n’ont pas de couleur positive ou négative avant qu’on ne les interprète.
La façon dont on les reçoit et la symbolique qu’on leur donne provoquera telle ou telle émotion.
As-tu remarqué qu’on a facilement tendance à rejeter la faute sur les autres / les événements ?
« Il m’a agacée »
« Tu m’as fait mal quand tu as dit ça »
« Ma mère me stresse »
Grande nouvelle !
En fait, on est 100% responsable de nos émotions, de la façon dont on choisit de les interpréter.
Ça signifie qu’il est possible de réinventer nos émotions !
Tu es LIBRE de choisir la signification que tu donneras aux situations et aux événements que tu vivras… !!!
Personne d’autre que toi ne peut t’imposer de le vivre d’une façon plutôt qu’une autre. C’est à toi seul.e de décider comment tu choisis de les interpréter.
(Quelle liberté !)
Savais-tu que l’émotion est une réponse hormonale, rapide qui nous vient du cerveau ?
Face à chaque situation, notre cerveau opère des réglages et active la sécrétion de diverses hormones, via les glandes endocrines (l’hypophyse, la thyroïde, les glandes surrénales…) ou des neurotransmetteurs.
Leur mission : assurer le relais entre les neurones et informer nos différents organes s’ils doivent augmenter ou, au contraire, ralentir leur fonctionnement.
Une fois la décharge hormonale passée, cela ne dure que quelques minutes puis notre état émotionnel se stabilise.
« Hein ? Quelques minutes ? Pas possible, j’arrive pas à faire descendre ma colère si vite ! »
Effectivement, si on reste enfermé.e dans notre colère ou autre émotion peu agréable, c’est par les pensées que l’on rajoute !
Alors comment faire pour vivre sa LIBERTE EMOTIONNELLE ?
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Prendre conscience de ses pensées, de l’histoire que l’on se raconte.
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Choisir ce qui nous plairait le plus pour nous apaiser et continuer d’avancer.
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Stopper le moulin incessant des pensées en se concentrant sur autre chose : méditer, respirer en conscience, aller marcher en nature, faire marcher nos 5 sens (écouter les bruits de la nature, observer avec attention un petit détail, sentir une odeur réconfortante, prendre un bain, goûter une nouvelle saveur…)
Bon… ça suffit pour aujourd’hui !
Nos cerveaux chauffent déjà avec cette chaleur, je ne vais pas en rajouter.
Mais si le sujet t’intéresse et que tu veux aller plus loin, n’hésite pas à faire un commentaire…
Comme toujours, je suis ravie de vous lire ! 
Je te souhaite une super semaine du 15 août.
A très vite,
xx
Pauline
PS : je te recommande un super livre sur les émotions si ça te tente :
La contagion émotionnelle de Christophe Haag.
PS2 : et si tu as besoin d’un coup de pouce pour apaiser tes émotions avec l’EFT, regarde comment je peux t’aider et réserve ton appel découverte.