T’as déjà entendu parler du système nerveux autonome ?
Qui dit autonome, dit sans notre intervention et conscience, il fonctionne de manière automatique.
Il régule certaines fonctions physiologiques comme la tension artérielle, le rythme cardiaque, le rythme de la respiration, etc.
Il est divisé en 2 branches :
❤ La branche sympathique (j’adore ce nom !)
❤ La branche parasympathique
Ces 2 systèmes collaborent et permettent au corps d’adapter sa réponse en fonction de la situation vécue.
Pour résumer et éviter de faire un cours de biologie trop poussé 🤪
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Le système nerveux sympathique c’est la pédale d’accélérateur
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Le système nerveux parasympathique c’est la pédale de frein
Mais pourquoi je te raconte tout ça ?
En fait, le stress et la surcharge mentale du quotidien vont activer la branche sympathique pour te préparer à réagir en cas de danger et de stress : tu vas fuir ou combattre.
C’est épuisant pour le corps d’être continuellement dans son système nerveux sympathique.
La relaxation permet au contraire d’activer prioritairement la branche parasympathique et donc favorise la récupération de ton corps.
Et j’ai une nouvelle essentielle à te partager…
La stimulation des points d’acupression, comme on fait avec l’EFT, active la branche parasympathique et te ramène à un état de calme.
C’est génial non ???
Si je résume…
Quand on fait de l’EFT ensemble (ou toi seul.e), on vient apaiser ton système nerveux, favoriser la branche parasympathique et ralentir la branche sympathique.
Tu ramènes aussitôt de l’apaisement et du calme dans ton corps et tes pensées, là où juste avant tu te sentais agité.e, stressé.e et crispé.e.
Convaincu.e ?
Voilà pourquoi j’adore l’EFT et comprendre concrètement les bienfaits physiologiques sur le corps, ça m’aide énormément.
(J’ai un gros côté scientifique, et toi ?)
Maintenant, fais le point pour toi :
Où en es-tu d’un point de vue physiologique… ?
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Est-ce que tu te sens en alerte, avec la pédale de l’accélérateur en permanence ?
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Est-ce que tu alternes les 2 branches de ton système nerveux ?
Et ensuite…
Je te propose une astuce toute simple d’auto traitement pour ramener le calme (en stimulant la branche parasympathique, tu me suis ?) :
Quand tu te sens stressé.e, contrarié.e, en alerte, tu peux faire des tappings sur les différents points de la ronde EFT.:
Tu peux les faire en silence, sans parler.
Le fait de stimuler ces méridiens, qui sont des zones clés pour le système nerveux, va ralentir la branche sympathique et activer le parasympathique.
Tu apaises ton corps et tes pensées aussitôt.
Et si tu as besoin de faire plusieurs rondes jusqu’à sentir clairement cet apaisement, surtout ne te prive pas…
Quoi d’autre ?
Si t’as envie d’aller plus loin et d’être accompagné.e en séance, tu peux me contacter directement en répondant à ce mail.
Et tu peux aussi réserver 3 séances, à utiliser quand tu veux :
J’ai enregistré 3 protocoles EFT pour t’aider au quotidien :
j’apaise ma colère
je libère mes peurs
je m’autorise
Tu as les vidéos et les pdf pour les refaire en autonomie où tu veux, quand tu veux…
(Tu as le choix… comment tu peux prendre soin de toi avec toutes ces propositions ?!)
A très vite,
xx