3 façons de mieux se connaître
En développement personnel, la base c’est de se connaître…!!!
Pas facile…
Quand on a systématiquement été en attente de la validation extérieure, que la figure d’autorité valide ce que l’on fait, dit (parent, enseignants, supérieur, conjoint…)
Quand on s’oublie pour prendre soin des autres ⇒ typique des femmes (je prends soin des autres, jusqu’au dévouement mais je ne connais ni mes envies, ni mes besoins fondamentaux)
Résultat : ça finit par craquer !
Je te partage 3 façons simples à mettre en place dès maintenant dans ton quotidien
1 – le journaling
Tu te poses le soir pour faire le point sur ta journée : ce que tu as aimé, ce que tu as moins aimé, ce que tu as pensé, tes ressentis, etc.
Avec le tourbillon du quotidien, les journées s’enchaînent, il y a de la fatigue, de l’usure, on se met en mode automatique pour tenir ! Voire en mode survie.
En faisant le bilan chaque soir, tu fais d’une pierre 2 coups :
tu prends un temps pour toi, rien qu’à toi. Tu te retrouves en tête à tête avec toi
tu fais le point, là où d’habitude tu ne t’arrêtes jamais : une rétrospective de la journée et même une analyse
Comme ça, tu observes ce qui t’a plu et petit à petit tu te fais un catalogue de tes plaisirs, de tes kiffs et de tes besoins.
Progressivement, tu pourras t’accorder ces fameux “trucs” qui te font du bien et les intégrer à ton planning et à ta “to-do list”.
Et le truc trop cool : se relire plusieurs mois et semaines après ! Tu vois ton évolution et tout ce que tu as déjà acquis. ca te permet aussi de réajuster si besoin
2 – faire des listes
C’est quoi tes qualités humaines, celles qui font partie de toi et qui forgent ta personnalité ?
par exemple : tu sais être à l’écoute, tu es naturellement généreuse…
C’est quoi tes talents naturels ? ce que tu sais faire spontanément sans fournir un effort de dingue ?
peut-être que c’est le jardinage, la peinture, la cuisine, la communication, etc.
C’est quoi tes compétences acquises ? celles que tu as apprises au fur et à mesure de tes expériences et de tes formations
Si tu bosses dans une entreprise, tu as appris à mener des réunions et à t’exprimer en public
Si tu bosses dans une crèche, tu as appris à animer des ateliers pour les touts-petits.
3 – faire un mindmap
Que tu sois créative ou pas ! L’objectif n’est pas qu’il soit parfait et ressemble à une oeuvre d’art, mais que tu y mettes ton cœur et tes envies.
Faire un mindmap ça aide à mieux se cerner : les couleurs, les formes, les aspects, la façon de procéder (collages, dessins, en relief, avec des éléments de la nature, etc. Tu vas voir vers quoi t’es attirée, ce qui te rebute…
Tu peux rassembler pleins de trucs qui te plaisent : des images, des matières, des formes,, utiliser des catalogues, coller un carré de chocolat, un morceau de pissenlit…
Et sur quoi le faire ? Laisse ton imagination : sur tes aspirations, tes rêves, projets, objectifs, de la déco…
Juste : pas de jugement et de critique envers toi-même.
Allez, maintenant, c’est à toi de jouer.
Bien sûr, il existe encore pleins d’autres façons pour se connaître.
Je t’en présente ici 3, à toi de compléter avec ce que tu fais déjà.