5 choses qu'on ne nous dit pas sur la confiance en soi
😇 Aujourd’hui dans cet épisode, j’aborde un sujet sensible : la confiance en soi !
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Épisode 45 : 5 choses qu’on ne nous dit pas sur la confiance en soi
📢 Vous aussi, vous l’entendez cette petite voix qui vous dit : “Ce que tu fais, ce n’est pas assez” ou “ce que tu as réalisé jusqu’ici n’est pas suffisant pour réussir” ou encore “Tu n’as pas encore fait ça ?!”… Cette petite voix intérieure qui t’empêche d’avancer et de t’épanouir. C’est le manque de confiance en ses capacités.
👉 Dans ce podcast, j’explore les facettes de la confiance et t’invite à la réflexion.
Il est important de comprendre que la confiance en soi est quelque chose qui se construit jour après jour et qui s’entretient. Tout comme l’échec qui ne doit pas être un frein à cette confiance, mais plutôt une invitation à apprendre et à grandir.
🔊 Lien vers l’épisode “Cyclique ou rien” :
https://podcast.ausha.co/les-croqueuses/cyclique-ou-rien
🔊 Lien vers l’épisode “Mythe de la vie parfaite” :
https://podcast.ausha.co/les-croqueuses/21-boost-le-mythe-de-la-vie-parfaite
Hello Les Croqueuses,
C’est important de définir clairement le concept de confiance en soi :
C’est un sentiment personnel d’avoir les capacités pour agir et faire face dans un domaine donné.
La confiance en soi a donc à voir avec la reconnaissance de mes compétences, elle est essentiellement liée à mes actes et elle peut être variable dans le temps et selon les sujets (travail, famille, couple, sport…).
La confiance en soi permet d’avoir une vision réaliste de nos capacités.
Et dans cet épisode, je développe 5 points sur lesquels j’ai envie d’insister parce qu’on n’en parle pas suffisamment à mon sens :
Il n’existe pas de gène de la confiance. En revanche peut-être existe-t-il des prédispositions de caractère facilitant la confiance en soi ou non ? Même chose, l’environnement dans lequel on grandit peut faciliter.
Pour autant, des personnes ayant cruellement manqué de confiance dans leur enfance, avec une éducation qui ne les a pas aidés à la développer, peuvent totalement travailler leur estime à l’âge adulte.
La confiance en soi, ça se travaille, ça peut s’acquérir.
Comme elle se fonde dans l’action, chacun peut la muscler en se mettant intentionnellement – et prudemment – en situation d’expérimenter et de rentrer dans un cercle vertueux.
Et comme elle est variable et séquentielle, chacun peut décider du sujet sur lequel travailler sa confiance : on peut y aller progressivement et par priorités en terme de secteur de vie.
On peut avoir confiance en nous dans le domaine professionnel, et pourtant manquer cruellement de confiance sur son physique et se dévaloriser.
On peut également avoir une totale confiance en sa faculté d’adaptation et d’intégration dans une équipe, mais perdre ses moyens à l’idée de prendre la parole devant un groupe.
Et puis, selon les périodes de sa vie, on peut être plus ou moins fragilisé.
Et forcément on se compare et on voit tout ce qu’on n’a pas de pareil. Ce qu’il faut garder en tête : on ne montre qu’un petit bout de la réalité. (moi par exemple, je traverse une période de grande fatigue et je choisis ce que je partage sur mes réseaux)
Ils peuvent parfois affecter la perception qu’ont les utilisateurs d’eux-mêmes…
Vous n’avez pas besoin d’être meilleure, vous avez juste besoin d’être vous.
C’est le meilleur moyen de nourrir cette partie de vous qui vous critique et vous juge “pas assez” :
– « Ce que tu fais n’est pas assez » –> un classique !
– « Ce que tu as réalisé jusqu’ici n’est pas suffisant pour réussir »
– « Tu n’as pas encore fait ça…. »
Et à quel moment ça s’arrête ? A quel moyen on se satisfait de là où on arrive ?
Ca sous-entend que si vous n’êtes pas sans cesse en quête d’autre chose, vous êtes médiocre ?!
« Déjà essayé. Déjà échoué. Peu importe. Essaie encore. Échoue encore. Échoue mieux. » Samuel Beckett
Cette phrase de Beckett dit l’essentiel. L’échec fait partie du processus de la réussite.
Échouer, échouer, échouer encore et accepter l’idée de l’échec constituent des étapes vers l’objectif final. Le comprendre rend plus fort, se l’approprier change la vie.
Et puis, il me semble fondamental d’ajouter que si la peur de l’échec peut conduire à l’inaction, il est également plus que probable qu’en découle un quotidien fade. Sans action, pas de nouvelles expériences.
Une voie cruciale pour développer la confiance en soi est celle de l’expérience !
Imaginez que vous êtes devant une boîte de chocolats assez étranges. Il y en a de toutes les couleurs, de toutes les formes, de toutes les tailles. En vrai, vous avez un peu d’appréhension, mais vous savez que parmi cette boîte de drôles de chocolats, se trouve une merveille. Là, soit vous abandonnez, ne tentez rien et faites demi-tour. Soit vous commencez à les sentir, les goûter, un à un. Jusqu’à découvrir celui que vous vouliez. Les premiers étaient peut-être pas les bons, on peut les voir comme des échecs. Mais si vous continuez et agissez, alors vous arrivez à trouver le chocolat qu’il vous fallait dans cette boite.
Tout ça pour dire que OUI, des émotions rentrent en jeu, de la peur de l’échec entre autres, mais la confiance en soi, c’est le fait d’essayer. Pas la façon dont on vit ses émotions. Avoir confiance en soi c’est pas y aller les yeux fermés en se disant “même pas peur”. C’est y aller quand même, malgré la peur…
Vous voyez la différence ?!
Alors, les Croqueuses, repensez à toutes ces fois où vous avez tremblé avant un examen, bafouillé en prenant la parole, etc. en vous disant que Machine avait quand même bien plus confiance en elle que vous… sauf que vous l’avez fait !!!
Tant que ces émotions ne vous empêchent pas de passer à l’action…
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Qui sait, ça aidera peut-être d’autres femmes à se poser les bonnes questions sur leur sensualité et/ou celle des autres ! 
Quant à moi, je vous donne rendez-vous mercredi prochain pour découvrir le nouvel épisode interview de Sarah et Julie. Qui sont-elles ? Que veulent-elles partager avec nous ? Rendez-vous la semaine prochaine pour le savoir !
En attendant, prenez soin de vous 
Pauline.
