L’été est enfin là ! 
Il fait beau, les jours rallongent, les jardins se parent de fraises / framboises et les potagers se remplissent, aucun doute c’est l’été !
C’est aussi une période tant attendue pour se détendre, se ressourcer et créer de beaux souvenirs. 
Sauf que…
L’été peut aussi être source de stress et d’anxiété.
C’est pas si simple de couper sa tête du quotidien, de la to-do liste à rallonge, de la fatigue accumulée toute l’année, de l’organisation des vacances.
Et moi, j’ai envie de t’aider à aborder l’été sereinement et profiter de chaque instant. Dans cette newsletter, je partage avec toi trois moyens efficaces de réduire le stress lié aux vacances d’été.
1 – Planification et organisation :
La première étape pour réduire le stress est de planifier et d’organiser tes vacances d’été. Fais la liste des tâches à accomplir avant le départ, pour éviter les imprévus de dernière minute et pouvoir vraiment profiter une fois sur place. Tu peux aussi te concocter un emploi du temps en notant tes envies de visites / farniente / activités seule ou accompagnée. Comme ça, pas de panique à l’idée de rater quelque chose, de passer à côté de tel ou tel site. Et n’oublie pas d’inclure des moments de repos et des temps rien que pour toi, parce que c’est aussi ça les vacances !
La pleine conscience est une pratique géniale pour réduire le stress et cultiver le bien-être.
Pendant tes vacances, prends le temps de ralentir, de faire appel à tous tes sens pour découvrir ton nouvel environnement et apprécier chaque instant. Que tu sois à la plage, à la montagne ou dans une ville étrangère, concentre toi sur les sensations, les odeurs, les couleurs et les sons qui t’entourent. Prends de profondes respirations et accorde-toi des moments de calme pour te recentrer. La pleine conscience te permet de profiter de tes vacances d’été de manière plus intense et de chasser le stress. 
3 – Prends soin de toi :
L’été, c’est une période idéale pour prendre soin de toi et de ton bien-être : physique, corporel, émotionnel. Accorde toi du temps pour faire des activités qui te font du bien, que tu kiffes et qui te rechargent.
Ça peut être une séance de yoga en plein air, une promenade en nature, la lecture d’un bon livre ou simplement passer du temps de qualité avec des gens que t’aimes.
Et n’oublie pas que ton corps a aussi besoin de sommeil et d’une nourriture équilibrée, pour maintenir ton énergie et ta vitalité tout au long de l’été.
💜 J’suis sûre que ces astuces te permettront de réduire le stress lié aux vacances d’été et d’aborder tes vacances plus sereine.
⚠️ Evidemment, chacune ayant des réalités différentes et des besoins spécifiques, à toi d’adapter ces 3 conseils à ta propre situation.
Rappelle-toi également que t’es la créatrice de ta vie et de ton été !
J’en parle justement dans l’épisode 15 du podcast Les Croqueuses 🎙️
Je te souhaite un été léger, serein et rempli de moments de détente.
À très vite,